Cuidando do seu Equilíbrio Emocional
Descubra como priorizar sua saúde mental. Aprenda a cultivar o bemestar emocional. Este guia oferece estratégias práticas e recursos essenciais. Comece hoje a construir uma vida mais equilibrada e feliz.
Saúde mental é o estado de bem-estar. Permite lidar com o estresse da vida.
Contribui para o trabalho produtivo e para a comunidade.
Histórico familiar pode aumentar a vulnerabilidade.
Estresse no trabalho, problemas financeiros, relações.
Oscilações extremas e persistentes.
Insônia ou excesso de sono.
Preocupação excessiva e incontrolável.
Cansaço persistente sem motivo aparente.
Meditação e atenção plena reduzem o estresse.
Dieta equilibrada impacta a saúde mental.
Atividade física melhora o humor e a energia.
Sono de qualidade é crucial para o bem-estar.
CVV
Disponível 24h, oferece apoio emocional.
CAPS
Centros de Atenção Psicossocial do SUS.
Plataformas Online
Acesso a terapeutas e psicólogos.
Identifique suas necessidades e prioridades.
Estabeleça objetivos realistas e alcançáveis.
Conecte-se com amigos, família ou profissionais.